Uống nước ép bí xanh và dứa vừa tốt lại giúp đẹp da và giảm cân hiệu quả. Chúng ta cùng chế biến sinh tố bí đao và dứa nhé!
GIẢM CÂN NHỜ SINH TỐ BÍ ĐAO VÀ DỨA
Giờ đây, chuyện cân nặng không còn là vấn đề lớn với tôi nữa vì tôi có thể giảm 2 kilogam trong vòng 1 tuần chỉ nhờ bí xanh và dứa.Tôi không biết các chị em khác như thế nào chứ tôi thì luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình. Thế nên, bất cứ khi nào thấy vòng 2 hơi bất thường hơn một chút, ý là to ra một chút là tôi đã cảm thấy lo lắng. Tự nhiên thành thói quen, cứ thấy ở đâu nói đến giảm cân với giữ dáng là thế nào tôi cũng phải “ngó” xem có học tập được gì không. Lần này đọc thấy chuyên đề Giảm cân mùa nóng của chuyên mục, tôi nhận ra rằng mình không phải là người duy nhất luôn có tâm trạng lo lắng về vấn đề tế nhị là cân nặng. Nhân đây, tôi cũng xin được chia sẻ về bí quyết giảm cân hiệu quả của tôi.
Phải nói rằng, tôi thuộc tạng người “béo thì dễ chứ gầy thì rất khó”. Cho dù tôi có không ăn không uống thì tôi vẫn cứ tăng cân. Trong vòng 1 tuần, nếu tôi “chẳng may” cảm thấy “vui miệng” mà ăn nhiều hơn bình thường một chút là thế nào cuối tuần cũng tăng ít nhất là 1 kilogam. Và nếu trước đây mà hỏi tôi làm sao để giảm 1 kilogam đó thì tôi sẽ trả lời là “tôi không biết”. Nhưng bây giờ thì tôi đã có một bí quyết, với bí quyết này, không những tôi có thể giảm cân mà còn giữ cho da dẻ của mình đẹp hơn, không bị nhăn nheo khi giảm cân như nhiều người vẫn mắc phải. Đó là: sử dụng bí xanh và dứa.
Nguyên liệu
– 1 quả bí xanh – 1 – 3 quả dứa – Vài viên đá (được đập vụn)
Sinh tố bí đao và dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả
Thực hiện
1. Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý. – Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.
2. Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước quả thật tuyệt.
Phương Pháp này vừa dễ làm lại rất hiệu quả. Mùa hè, cả bí xanh và dứa đều có sẵn, hơn nữa lại có tính mát nên rất tốt cho cơ thể. Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy.
Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Còn dứa có tác dụng giảm cân là vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, trong thành phần có chứa Bromelin – một loại enzim giúp thuỷ phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hoá, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.
Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa quả thực vừa dễ uống lại làm cho cơ thể mát mẻ và nhẹ nhõm. Một điều đặc biệt khiến tôi tin tưởng vào thức uống này là tôi hoàn toàn có thể uống nó ngay cả trước bữa ăn. Và sau một tuần uống nước ép dứa và bí xanh liên tục, ngày hai cốc kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, vừa phải, tôi giảm được 2 kilogam. Vậy nên tôi vẫn duy trì thói quen uống nước ép này cho đến khi tôi cảm thấy hài lòng với cơ thể cũng như trọng lượng của mình thì tôi chỉ uống 1 cốc/ ngày mà thôi. Sau hơn 1 tháng uống đều đặn nước ép dứa và bí xanh, tôi còn nhận ra một điều là trong người tôi lúc nào cũng cảm thấy mát mẻ, da dẻ có vẻ mịn màng và căng mọng hơn.
Nếu tôi mà biết được tác dụng của loại nước ép bí xanh và dứa sớm hơn thì tôi đã không còn phải lúc nào cũng quá lo lắng về cân nặng của mình nữa và chắc chắn tôi sẽ tự tin hơn rất nhiều từ trước đây. Giờ đây, chuyện cân nặng không còn là mối bận tâm lớn của tôi nên tôi cũng chia sẻ kinh nghiệm này cùng các bạn.
Chúc các bạn cũng thành công!
“EO ÓT” SAU SINH NHỜ BÍ XANH
Em vốn có chiều cao hơi nhã nhặn. Trước khi có Mít và Kem ( em sinh đôi hai cậu nhóc ạ ) thì dáng dấp còn ” mi nhon ” dễ nhìn. Còn giờ đây, sau thời kì nhà hàng tẩm bổ cho hai đứa, em gần như lăn được. Đấy là mọi người đều nhận xét như vậy. Con được gần 4 tháng, chuẩn bị sẵn sàng đi làm trở lại rồi mà em vẫn ục ịch lắm ! Đi lại nặng nề, eo ót thì biến mất từ đời nào. Em đang lo không biết lúc đi làm sẽ mặc cái gì được đây. Người cao thì đã đành, em thấp lại béo đến là khổ .
Em cũng muốn ăn kiêng để lấy lại dáng một chút, nhưng như thế thì làm gì có sữa cho con bú. Mọi người con bắt em ăn gấp đôi vì bảo như thế mới đủ sữa cho hai thằng cu. Em sinh đôi nên bận bịu vô cùng, cả ngày xoay như chong chóng. Chuyện đi tập, đi bơi để giảm cân thì chẳng bao giờ dám nghĩ đến. Buồn quá, chẳng lẽ em phải giữ cái thân hình mập mạp này mãi sao? Nghĩ đến mà muốn chảy cả nước mắt.
May mà mẹ chồng em tâm lí. Có lần phụ em rửa bát, mẹ bảo : ” Có mấy quả bí xanh mẹ mua để trong tủ lạnh. Con đem ép lấy nước mà uống, giảm cân tốt lắm. Chứ để thế này đi lại nặng nề … “. Em như bắt được vàng, vội vã làm luôn. Nước bí ngai ngái hơi khó nuốt, nên mẹ bảo em thêm vài hạt muối rồi để lạnh cho dễ uống. Thêm đường thì ngon hơn nhưng nhớ chỉ cho một chút
ít thôi. Mà nước bí cũng ngọt sẵn rồi. Cứ thế em uống đều đặn mỗi ngày một trái nhỏ. Dần dần uống quen, em thấy nước bí rất ngon và đã khát, nên chẳng cần thêm muối hay đường nữa. Cứ như vậy, một tuần em cần thử thấy giảm được hơn 1 kg. Vậy là em có thêm động lực để quyết tâm lấy lại tầm vóc rất lâu rồi. Em cũng mở màn chăm sóc kĩ lượng tới chính sách ăn, sao cho vừa đủ chất cho con bú, mà không dư thừa nguồn năng lượng. Sáng em còn tranh thủ dậy sớm tập luyện mấy bài cho vòng 2. Nước bí thì em vẫn duy trì uống hàng ngày. Khi mở màn đi làm, em ép cho vào bình thủy tinh, mang lên cất vào tủ lạnh công ty để nhâm nhi. Mẹ em còn bảo ép xong đừng bỏ bã đi phí, trộn thêm sữa chua không đường vào đắp mặt cho đẹp da. Vậy là em cũng tranh thủ tuần 2 buổi đắp mặt nạ. Thấy da dẻ mịn màng, ẩm và sáng hơn rõ ràng .
Uống nước ép bí xanh để có làn da và dáng vóc đẹp. ( Ảnh minh họa ) Thích nhất là chỉ nhờ uống nước bí xanh ép mà sau hơn hai tháng em giảm được gần 10 kg ! Kết hợp tập luyện một chút ít nên vòng 2 cũng gọn lại trông thấy. Cứ uống đều dặn thế này, chẳng mấy nữa em nghĩ sẽ trở lại như hồi con gái thôi. Thậm chí, giờ đây da em còn mịn hơn nhiều ấy. Em cảm ơn mẹ tất tả. Hỏi mẹ học ở đâu tuyệt kỹ hay thế. Mẹ cười, bảo : ” Ngày xưa mẹ cũng sinh 4 đứa rồi nên phải có kinh nghiệm tay nghề chứ. Thời mẹ không có máy ép nên toàn ăn bí sống thôi. Còn Phương Pháp đắp mặt nạ thì mẹ thấy chị Thủy ( chị dâu em ) dạo trước cũng làm thế “. Ôi, em thật như mong muốn vì có mẹ chồng vô cùng tâm lí. Giờ đây là chẳng còn phải lo ngại vì yếu tố cân nặng nữa . Em san sẻ tuyệt kỹ này cho mọi người, vì em đã thử nghiệm rồi và thấy hiệu suất cao lắm. Bí xanh chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt .. ; nhưng lại không có lipid, lượng natri thấp đồng thời chất axit có trong bí xanh chẳng những hoàn toàn có thể tiêu tốn lượng mỡ thừa trong khung hình mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong khung hình. Uống nước bí lại rất ít nguồn năng lượng, nên vẫn hoàn toàn có thể ăn các thức ăn khác nữa để phân phối đủ dinh dưỡng. Vậy mẹ nào muốn có dáng xinh da đẹp thì hãy uống nước bí xanh tiếp tục nhé, rất tốt đấy . Mẹ không thích mùi bí thì nên ép cùng với chanh leo, xoài, táo … cho dễ uống. Nước bí lạnh uống sẽ ngon và bớt mùi hơn đấy. Khi uống quen thì chỉ cần nước nguyên chất cũng rất tuyệt rồi. Ngoài ra, cũng hoàn toàn có thể luộc bí xanh chấm muối vừng cũng rất ngon .
P/s: Bí xanh còn gọi là bí đao đấy ạ, chú mọi người sớm lấy lại được dáng đẹp eo thon!
MỘT SỐ SINH TỐ ĐẸP DA NGÀY HÈ KHÁC CHO BẠN THAM KHẢO
Nước ta có khí hậu nhiệt đới gió mùa với mùa hè nắng nóng khắc nghiệt. Tuy vậy nhưng chúng ta lại được thiên nhiên ưu đãi nhiều thức quả bổ dưỡng. Một cốc nước sinh tố rau má, cà rốt hay dưa hấu…mỗi ngày sẽ làm cho ngày hè dễ chịu và làn da thêm xinh tươi.
Thẩm mỹ viện Online sẽ giới thiệu cho bạn một số nước sinh tố đặc biệt tốt cho làn da và sức khỏe.
Nước bí đao
Bí đao là thứ thức ăn mát, bổ dưỡng. Đại bộ phận quả bí đao là nước và không có chất béo. Uống nước bí đao làm mát cơ thể và giúp làn da trơn mịn.
Phương Pháp làm: lấy khoảng 400g bí đao, gọt vỏ, bỏ ruột, đem rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố ép lấy nước. Tùy theo khẩu vị, bạn có thể uống luôn hoặc cho thêm vài thìa đường hay một ít muối vào.
Nước cà rốt
Giàu canxi, có ích cho cả những bệnh nhân khi bị loãng xương, caroten hỗ trợ cho da. Khi uống nước cà rốt, những người ăn kiêng giảm được cảm giác thèm ăn. Nước cà rốt là vũ khí tuyệt vời cho cơ thể trong cả mùa đông và mùa hè.
Phương Pháp làm: Cạo vỏ sạch, xay nhuyễn, bỏ bã, lấy nước. Có thể uống không hoặc thêm vài hạt muối.
Nước cà chua
Giàu pectin, vitamin A, C giúp cơ thể giải độc, phòng chống ung thư, tăng khả năng miễn dịch.
Phương Pháp làm: Cà chua bóc lớp vỏ mỏng, bổ đôi, bỏ hột, cho vào máy xay nhuyễn. Khi uống cho thêm vài hạt muối.
Nước dưa hấu
Dưa hấu cũng là nguồn bổ sung vitamin A và vitamin C cho cơ thể. Lượng vitamin C đầy đủ sẽ giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch và miễn nhiễm. Ngoài ra, uống 2 tách nước ép dưa hấu sẽ giúp cơ thể kháng nhiễm một Phương Pháp hiệu quả, đáp ứng được gần ¼ nhu cầu beta-carotene mỗi ngày.
Phương Pháp làm: dưa hấu cắt bỏ phần cùi trắng và hạt, cho vào máy xay nhuyễn. nước dưa hấu ngọt lịm, bạn chỉ cần cho thêm đá vào là tuyệt ngon, không cần phải thêm đường hay muối nữa.
Nước rau má
Công dụng giải khát, bổ dưỡng, lợi tiểu.
Phương Pháp làm: Rau má rửa sạch để ráo nước, cho vào máy xay sinh tố (có thể cho thêm một ít lạc rang bóc vỏ), sau đó cho nước vào vắt gạn bã. Khi uống hoà một, hai thìa đường quấy tan, sau đó bỏ đá bào vào.
