Cách làm trà hoa ngũ cốc siêu tiết kiệm chỉ với 5 thành phần dễ tìm. Chất lượng tốt hơn mua ở trên mạng. Giúp trị 10 vấn đề sức khoẻ mà chị em hay gặp phải.
TRÀ HOA NGŨ CỐC LÀ GÌ?
Trà hoa ngũ cốc là loại trà tích hợp giữa hạt ngũ cốc và các loại hoa thảo mộc. Cách tích hợp này giúp tất cả chúng ta có được một loại thức uống vừa thơm ngon lại vừa có nhiều tính năng tốt cho sức khoẻ . Nếu bạn thích uống loại trà này thì hoàn toàn có thể mua ở trên mạng. Hoặc tốt hơn là tự làm tại nhà. Vì thứ nhất là chắc như đinh sẽ tiết kiệm ngân sách và chi phí hơn mua ngoài. Thứ hai là thật sạch hơn vì chính tự tay bạn làm. Và ở đầu cuối là chất lượng tốt hơn vì tỷ suất thành phần sẽ do chính bạn quyết định hành động . Danh Trà sẽ cho bạn một công thức trà hoa ngũ cốc trọn vẹn đơn thuần và có công dụng tốt thật sự. Những tính năng này đã được những điều tra và nghiên cứu lâm sàng chứng tỏ hiệu suất cao. Chứ không đơn thuần là trộn ngẫu nhiên vài ba loại hạt và hoa lại với nhau là có trà .
Công thức này chỉ có duỵ nhất 5 thành phần thôi. Bạn không cần phải trộn thật nhiều thành phần lại mới có hiệu quả. Đôi khi quá nhiều thành phần có thể dẫn đến tình trạng thành phần ‘đấu đá’. Vừa không có tác dụng gì vừa rước thêm bệnh.
Bạn đang đọc: Cách Làm Trà Hoa Ngũ Cốc Trị 10 Nỗi Lo Của Phụ Nữ | Danh Trà
Lưu ý : trà hoa ngũ cốc không phải là thuốc và không có tính năng chữa bệnh. Việc uống trà hoa ngũ cốc chỉ nên được xem là một phần của chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh. Cách làm trà hoa ngũ cốc bên dưới chỉ với mục tiêu san sẻ công thức một loại thức uống tốt cho sức khoẻ .
TÁC DỤNG CỦA TRÀ HOA NGŨ CỐC
Trà hoa ngũ cốc làm theo công thức nêu ở bên dưới sẽ có 10 hiệu quả dành riêng cho phụ nữ như sau :
Detox tẩy độcGiảm cânDưỡng nhan đẹp daLợi sữaGiúp xương chắc khoẻTốt cho tim mạchGiúp ngủ ngonGiảm lo âuGiảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)Ngừa ung
Đây là chỉ là 10 công dụng chính mà thôi. Ngoài ra trà hoa ngũ cốc còn có hàng tá những công dụng kèm theo khác. Nếu bạn muốn cải tổ những thực trạng kể trên thì hãy khám phá cách làm trà hoa ngũ cốc sau nhé .
CÁCH LÀM TRÀ HOA NGŨ CỐC
Công thức làm trà hoa ngũ cốc cũng rất đơn thuần, chỉ với 5 thành phần sau :
Gạo lứcHạt cỏ cà ri (fenugreek)GừngLá bồ công anhHoa cúc
Cách làm trà hoa ngũ cốc: trộn 60% gạo lức với 10% mỗi loại hạt cỏ cà ri, gừng, lá bồ công anh và hoa cúc.
Cách pha trà hoa ngũ cốc:
Cho một nắm hỗn hợp trà hoa ngũ cốc vào một chiếc nồi nhỏ.Cho một ít nước vào nồi và khoắng nhẹ tay để bụi bẩn tan vào nước. Lọc bỏ nước này đi để rửa trà.Cho nước gần đầy nồi, đậy nắp và đun trên bếp với lửa lớn.Khi nước sôi thì để lửa nhỏ và hầm như vậy trong vòng 15 phút.Tắt bếp để hỗn hợp nguội bớt rồi dùng vợt để lọc lấy nước và đổ bã đi.Thưởng thức thành quả của bạn!
Chỉ đơn thuần vậy thôi. Hạt thì có gạo lức và cỏ cà ri. Thảo mộc thì có gừng và bồ công anh. Còn hoa thì có hoa cúc . Có thể bạn sẽ vướng mắc là tại sao không có hạt đậu như đậu xanh hay đậu đen như các loại trà hoa ngũ cốc bạn trên mạng. Lý do là các loại đậu này về cơ bản là có công dụng tương tự nhau. Dùng 2-3 loại đậu cùng lúc đa phần để nhiều thành phần mà thôi. Ngoài ra thì tính năng của những loại đậu này đã được thay thế sửa chữa bởi cỏ cà ri. Nếu thích thì bạn có trọn vẹn thêm đậu vào nếu muốn . Vậy tất cả chúng ta hãy tìm hiểu và khám phá tại sao cách làm trà hoa ngũ cốc này lại chọn 5 thành phần này nhé !
THÀNH PHẦN TRÀ HOA NGŨ CỐC
Cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri hay fenugreek là một dạng hạt cùng họ hàng với hạt đậu nành. Loại hạt này thường được nghiền thành bột. Sau đó trộn với các loại gia vị khác để làm thành bột cà ri. Chính thế cho nên nên ở Nước Ta hay gọi loại cây này là cỏ cà ri . Có thể rất nhiều người chưa từng nghe đến hạt cỏ cà ri khi nào. Tuy nhiên, rất nhiều bà mẹ cho con bú biết đến loại hạt này. Lý do là loại hạt này nổi tiếng nhờ vào năng lực lợi sữa .
Hạt cỏ cà ri được tin là có khả năng kích thích hình thành dopamine và hormone sinh dục nữ. Qua đó làm tăng lượng sữa mẹ được sản sinh ra. Mẹ có nhiều sữa thì con lại càng lớn nhanh và khoẻ mạnh vì không có nguồn sữa nào có thể thay thế sữa mẹ.
Tác dụng của cỏ cà ri :
Lợi sữa: trong nghiên cứu với sự tham gia của 50 phụ nữ Thái vào năm 2018, nhóm được cho uống thuốc (có chiết xuất cỏ cà ri, gừng và nghệ) tăng lượng sữa lên 49% sau 2 tuần uống thuốc. Và 103% sau 4 tuần.Giảm cân: cỏ cà ri có khả năng làm giảm cảm giác ngon miệng. Qua đó khiến bạn ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn.Giảm đau bụng kinh: trong một nghiên cứu với sự tham gia của 101 nữ sinh. Thì nhóm được cho uống thuốc có chứa bột cỏ cà ri có mức độ đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt thấp hơn nhiều so với nhóm được cho uống cỏ cà ri.
Gừng
Gừng là loại gia vị quen thuộc trong siêu thị nhà hàng của Nước Ta. Và bạn cũng nên biết rằng đây cũng chính là một vị thuốc có trong Đông Y với rất nhiều tính năng tốt cho sức khoẻ. Gừng không chỉ dùng để nấu ăn mà còn hoàn toàn có thể pha với nước để làm món trà gừng thơm ngon .
Khi dùng gừng trong trà hoa ngũ cốc, bạn hoàn toàn có thể mong đợi những tính năng sau :
Giảm đau bụng kinh: một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy gừng giúp làm giảm mức độ và thời gian đau bụng kinh ở phụ nữ. Thậm chí gừng còn được xem là có tác dụn
g tương đương với mefenamic acid. Một thành phần phổ biến trong thuốc giảm đau.Giảm cân: gừng có khả năng kích thích hiệu ứng sinh nhiệt ở cơ thể (thermogenesis) và giảm cảm giác thèm ăn. Qua đó hỗ trợ hiệu quả giảm cân.
Ngoài những năng lực giúp ích riêng cho phái nữ kể trên. Thì gừng còn có những công dụng giảm cho những yếu tố như chóng mặt buồn nôn, giảm đau cơ, viêm khớp, đầy bụng khó tiêu và tốt cho tim mạch. Đồng thời hoàn toàn có thể có tiềm năng giúp ngừa ung thư buồng trứng ( chưa thử nghiệm trực tiếp ở người ) .
Bồ công anh
Bồ công anh hoàn toàn có thể nói là một trong những loại thảo mộc tốt nhất nếu bạn muốn dùng thảo mộc để làm đẹp. Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giúp bạn detox thải độc, giảm cân và trị mụn .
Bạn hoàn toàn có thể mua bồ công anh hiệu thuốc bắc hay shop thảo mộc. Bộ phận hay được dùng làm thuốc lá lá và rễ. Theo Đông Y thì cả 2 bộ phận này đều tốt. Thế nhưng nếu kiếm mua được lá là tốt nhất. Vì nhiều nghiên cứu và điều tra tân tiến cũng dùng lá bồ công anh . Tác dụng của bồ công anh :
Đẹp da dưỡng nhan: một nghiên cứu cho thấy uống trà bồ công anh có thể làm tăng lượng glutathione trong cơ thể. Glutathione được tin là có khả năng làm trắng da và trị mụn rất hiệu quả. Thế nên nhiều người đã tim mua uống hoặc chích loại thuốc có chứa thành phần này để làm đẹp. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy việc uống hay chích glutathione mang lại hiệu quả. Thế nhưng bạn cần biết là cơ thể chúng ta có thể tự sản xuất được thành phần này một cách tự nhiên. Để kích thích glutathione hình thành nhiều hơn thì bạn có thể uống trà bồ công anhDetox thải độc: detox về cơ bản là việc giúp cho những cơ quan đảm nhiệm vụ ‘thải độc’ hiệu quả hơn. Như gan chẳng hạn. Đây là một trong những cơ quan chính giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Và bồ công anh đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có tác dụng hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả.Giảm cân: bồ công anh là một dạng thuốc giúp lợi tiểu. Việc này không chi giúp chúng ta đào thải chất độc hiệu quả hơn. Mà còn loại bỏ bớt lượng nước thừa có trong cơ thể. Giúp giảm cân nặng cũng như tạo cảm giác người đỡ ‘phình to’ do nhiều nước.
Ngoài những tính năng làm đẹp trên thì bồ công anh đã có thấy tiềm năng trong việc góp thêm phần giảm triệu chứng của tiểu đường và ung thư tuyến tuỵ .
Hoa cúc
Hoa cúc hoàn toàn có thể được xem là loại thảo mộc quen thuộc nhất trên quốc tế. Vì rất nhiều vương quốc từ Á sang u đều dùng hoa cúc để làm thuốc hoặc làm trà. Uống trà hoa cúc được xem là một thói quen tốt để có được một giấc ngủ ngon .
Cách làm trà hoa ngũ cốc này của chúng ta cần có hoa cúc vì hoa cúc hiệu quả trong việc an thần. Đôi khi bệnh không vì tác động bên ngoài, mà là do tâm sinh ra. Thoải mái về đầu óc không chỉ giúp chúng ta vui hơn mà nhiều loại bệnh cũng tự hết.
Xem thêm: Cách làm trà gạo lứt giàu dinh dưỡng • Hello Bacsi
Tác dụng của hoa cúc :
Ngủ ngon: đây chính là khả năng nổi tiếng nhất của hoa cúc. Nghiên cứu trên 77 người lớn tuổi ở viện dưỡng lão cho thấy chiết xuất hoa cúc có giúp làm tăng chất lượng của giấc ngủ. Một nghiên cứu khác trên phụ nữ sau sinh cho thấy trà hoa cúc không chỉ giúp họ ngủ ngon hơn. Mà còn làm giảm lo âu và trầm cảm.Giảm lo âu: phụ nữ thường có nguy cơ mắc mắc rối loạn lo âu lan toả (GAD) gấp 2 lần so với nam giới. Đây là tên của một loại lo âu quá mức và dai dẳng về những thứ khác nhau trong cuộc sống. May mắn là một nghiên cứu đã chứng minh cho thấy việc uống trà hoa cúc thường xuyên có tác động rất tích cực lên chứng rối loạn này.Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): PMS là triệu chứng khó chịu về thể chất lẫn tinh thần. Triệu chứng này thường xảy ra khoảng 1-2 tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Để giảm các triệu chứng của PMS thì bạn có thể dùng hoa cúc. Vì đã có khá nhiều nghiên cứu cho thấy hiệu quả của hoa lên PMS.
Bên cạnh tính năng dành riêng cho phụ nữ kể trên. Thì hoa cúc còn có tính năng tốt khác lên sức khoẻ chung như ngừa chứng loãng xương, giảm đường huyết và trị cảm cúm .
