Lãng tai, nghe kém, suy giảm thính lực là những dấu hiệu thường xuất hiện ở người cao tuổi. Thế nhưng, với nhiều thói quen tiêu cực hiện nay, xu hướng suy giảm thính lực ở người trẻ đang có dấu hiệu tăng mạnh.
Những thói quen gây suy giảm thính lực ở người trẻ
Trên thực tế, rất nhiều người trẻ hiện nay đang gặp phải các vấn đề về thính lực. Điều này xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, trong đó, những thói quen thường ngày cũng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nghe của tai. Một số nguyên nhân gây suy giảm thính lực ở người trẻ tuổi như:
- Giảm thính lực do hút thuốc lá: Theo các chuyên gia, các chất gây hại trong thuốc lá làm giảm nồng độ oxy trong máu đến ốc tai khiến khả năng nghe của bạn bị suy giảm.
- Nghe kém vì uống bia rượu quá nhiều: Thói quen sử dụng nhiều đồ uống có cồn, chất kích thích có thể gây độc, tổn thương các tế bào lông trong ốc tai.
- Nghe điện thoại trong thời gian dài: Nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng điện thoại làm tăng hơn 70% nguy cơ bị suy giảm thính lực ở người trẻ.
- Làm sạch tai bằng tăm bông: Tuy đây không hoàn toàn là thói quen xấu, nhưng tăm bông có thể làm tổn thương các cơ quan thính giác.
- Đeo tai nghe thường xuyên: Đa số người trẻ đều mắc phải thói quen xấu này. Theo giới chuyên gia, đeo tai nghe liên tục nhiều giờ trong ngày có thể làm hỏng các tế bào lông trong ốc tai và khiến thính lực bị suy giảm.
- Do nghe với âm thanh lớn: Âm nhạc trong các quán bar đều có cường độ rất lớn. Với mức độ âm thanh như vậy, nếu nghe thường xuyên thì bạn sẽ rất dễ bị điếc tai, suy giảm thính lực.
Bên cạnh những thói quen xấu nếu trên, tình trạng suy giảm thính lực ở người trẻ cũng có thể do các triệu chứng của nhiều vấn đề sức khoẻ trong cơ thể như u dây thần kinh thính giác, thủng màng nhĩ, viêm tai giữa, tuần hoàn máu kém,…
Các vấn đề khác như: Rối loạn khớp thái dương hàm, bệnh xơ cứng tai, huyết áp cao, đái tháo đường… cũng có thể là nguyên nhân gây điếc tai, suy giảm thính lực ở người trẻ tuổi.
Dấu hiệu suy giảm thính lực ở người trẻ
Thông thường, dấu hiệu nghe kém ở người trẻ khá rõ ràng, chỉ cần bạn để ý thì có thể nhận ra. Nếu bạn cảm thấy đang có một số dấu hiệu và triệu chứng điển hình dưới đây cho thấy bạn đang gặp phải vấn đề trong việc nghe:
- Cảm thấy không nghe rõ lời nói của mọi người xung quanh, hoặc chỉ nghe thấy một phần của cuộc trò chuyện.
- Thường xuyên yêu cầu mọi người nhắc lại lời nói.
- Người xung quanh phàn nàn về việc bạn luôn bật nhạc hoặc xem tivi với âm lượng quá lớn.
- Thường xuyên bỏ lỡ tiếng chuông điện thoại, chuông cửa.
Cải thiện tình trạng suy giảm thính lực ở người trẻ tuổi
Luyện tập khả năng nghe
Bạn có thể luyện tập các bài tập tăng cường thính lực, cải thiện khả năng nghe. Các chuyên gia gợi ý các bài tập tăng cường kỹ năng nghe hiểu cho não có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm thính lực:
Hãy lựa chọn đi dạo trong rừng, công viên hoặc bất cứ địa điểm nào tương tự có tiếng ồn nhỏ do mọi người tạo ra. Sau đó, hãy tập trung lắng nghe và viết ra những điều bạn có thể nghe thấy kể cả tiếng chim hót hay huýt sáo. Lặp lại bài tập này vài ngày liên tiếp để bạn dần dần trở nên hòa hợp hơn với tiếng ồn xung quanh.
Bạn cũng có thể nhờ ai đó đọc to cho bạn nội dung một cuốn sách với một chủ đề xa lạ. Sau mỗi câu, bạn hãy cố gắng lặp lại chính xác những gì người kia nói. Khi bạn có thể liên tục lặp lại chính xác từng từ, hãy thử lại bài tập này với một vài chương trình truyền hình hoặc trong một môi trường ồn ào.
Bổ sung vitamin, khoáng chất
Một số vitamin và khoáng chất đã được chứng minh có khả năng cải thiện chức năng tai và thính giác, hỗ trợ bạn thoát khỏi tình trạng nghe không rõ. Chúng bao gồm:
- Axit folic: Thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến tai, tăng cường sản xuất năng lượng trong các tế bào chịu trách nhiệm về thính giác.
- Magie: Hỗ trợ chức năng thần kinh trong hệ thống thính giác và giúp ngăn ngừa tổn thương cho lớp lót bên trong của động mạch tai.
- Kẽm: Bảo vệ các tế bào lông trong tai, đây là bộ phận chịu trách nhiệm phát ra các rung động gửi tín hiệu điện đến não của bạn. Bên cạnh đó, kẽm cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tai.
- Các vitamin nhóm B: Cung cấp một loạt các lợi ích tiềm năng cho đôi tai, bao gồm điều chỉnh mức chất lỏng và tối ưu hóa việc sử dụng oxy.
Qua bài viết, hy vọng bạn đã biết tới nguyên nhân gây suy giảm thính lực ở người trẻ tuổi. Hãy loại bỏ những thói quen có hại cũng như khám sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm những vấn đề về thính lực, bạn nhé!
